Makan Jalan Anda Untuk Kebahagiaan - Rendah Karbohidrat


Eat Your Way To Happiness oleh Elizabeth Somer memiliki banyak hal untuk dikatakan tentang diet rendah karbohidrat. Berikut adalah beberapa tanggapan terhadap pernyataan yang telah ia buat. Ada tautan ke ulasan lengkap saya tentang buku ini di bagian bawah artikel.

Pertama, Elizabeth Somer tidak memilih diet rendah karbohidrat sebagai satu-satunya diet yang cacat di dunia. Dia mengatakan bahwa SETIAP diet yang ada adalah diet yang buruk - dan hanya cara makannya yang waras. Dia mengacaukan diet demi diet karena semuanya adalah yang paling jahat. Jelas kita tahu (sebagian besar;)) bahwa ini tidak benar. Setiap rencana diet menawarkan hal-hal yang dapat kita pelajari dan ambil. Tidak ada diet yang sempurna. Itu memang benar dari rencana dietnya, yang memiliki banyak kekurangan menganga di dalamnya.

Karena kita adalah komunitas rendah karbohidrat di sini, mari kita bahas apa yang dia katakan dan pikirkan tentang karbohidrat rendah.

Dia SANGAT anti-lemak di beberapa bagian buku ini. Dia mengoceh tentang lemak sebagai kejahatan utama dan bagaimana itu harus dihindari. Tapi kemudian dia berbalik di area lain dan berkata, oh tunggu, kamu * harus * makan lemak yang baik. Jadi jelas semua lemak bukanlah kejahatan. Ya, lemak trans itu buruk. Saya tidak tahu ada orang di planet ini yang akan mengatakan untuk memakannya. Namun, minyak omega-3 SANGAT baik untuk Anda. Dia bahkan mengatakan, dirinya sendiri, bahwa orang yang tidak mengonsumsi minyak omega-3 setidaknya sekali seminggu memiliki peluang 34% lebih tinggi untuk mengalami depresi. Jadi dia memuji aspek baik dari lemak baik.

Dia melakukan perubahan 180 derajat aneh yang sama dengan karbohidrat. Dia mengomel tentang diet rendah karbohidrat menjadi hal yang buruk - dan kemudian dia berbalik dan mengatakan untuk tidak makan karbohidrat terlalu banyak. Mereka membuat Anda mengantuk. Dia bahkan berbicara tentang mitos Thanksgiving dan bagaimana karbohidrat dikonsumsi, bukan kalkun, yang membuat orang kelelahan. Dia kemudian mengoceh bahwa Denmark, donat dan kue-kue yang mengerikan dan harus dihindari. Tapi kemudian dia mendorong sereal sebagai makanan sarapan utama. Sebagian besar sereal yang saya lihat di pasaran terlihat seperti donat dalam hal kadar gula mereka! Dia harus lebih seimbang dengan apa yang dia presentasikan, daripada melompat dari kereta musik ke kereta musik. Dia mengklaim bahwa telur adalah mimpi buruk sarapan. Di alam semesta apa? Kebanyakan dokter yang saya ajak bicara mengatakan bahwa telur sangat sehat untuk Anda dalam jumlah sedang, dan telur untuk sarapan jauh lebih sehat daripada semangkuk sereal coco-sugar-marshmallow!

Kemudian ketika dia masuk ke bagiannya tentang ide sarapan super cepat, dia berbicara tentang telur rebus! Apa yang terjadi pada telur yang menjadi mimpi buruk?

Dalam beberapa bagian buku ini, ia terdengar seperti aktif mempromosikan gaya hidup rendah karbohidrat. Dia berkata kamu harus membersihkan dapurmu dari semua tepung putih, nasi putih, kentang goreng, dan sebagainya. Ini adalah persis apa yang direkomendasikan karbohidrat rendah. Dia ingin Anda menyimpan makanan tinggi serat. Dito. Dia memiliki seluruh bagian tentang kejahatan gula dan berapa banyak gula rata-rata orang AS makan. Dito.

Tapi kemudian, karena dia merasa harus menghancurkan semua rencana diet lain untuk mempertahankan orang lain, dia berbalik dan mengambil karbohidrat rendah yang melakukan hal-hal ini. Sebagai contoh, dia mengatakan bahwa kadar serotonin yang rendah menyebabkan depresi, ketagihan, dan energi rendah - dan berkomentar bahwa ini adalah "mengapa diet rendah karbohidrat tidak bekerja". Apa?? Karena diet rendah karbohidrat membunuh kadar serotonin Anda?

Penelitian saya tentang serotonin dalam tubuh Anda adalah peningkatannya ketika tubuh Anda mengonsumsi triptofan. Ini ditemukan dalam level tertinggi dalam hal-hal seperti dada ayam, kalkun, tuna, salmon, dan daging sapi tenderloin - semua item rendah karbohidrat! Saya tidak melihat apa pun dalam daftar tentang roti putih atau nasi putih.

Saya kenal banyak orang dengan gaya hidup rendah karbohidrat dan mereka energik, bahagia, dan tenteram. Mereka tidak menunjukkan indikator kadar serotonin rendah.

Dia mengklaim jika Anda makan kurang dari 130 g karbohidrat sehari yang tidak dapat Anda konsentrasi, ingat, belajar menjadi kreatif, dan suasana hati Anda berubah. Semua ini tidak benar. Saya menjalankan bisnis besar DAN menyelesaikan gelar sarjana saya dalam kepemimpinan. Saya mendapatkan As lurus. Pikiran saya cukup jernih, dan saya memiliki banyak energi, karena gula yang saya potong dan makanan cepat saji dari makanan saya. Saya merasa bahwa penulis tidak tahu apa itu diet rendah karbohidrat.

Tapi tunggu - dia sudah mencobanya selama dua hari. Seperti yang diketahui oleh karbohidrat rendah, dan benar-benar siapa saja yang berhenti makan gula, tubuh Anda mengalami penarikan gula selama sekitar 2 hari. Anda harus menghentikan kecanduan gula itu. Setiap buku nutrisi yang saya baca mengingatkan Anda untuk santai selama dua hari itu karena tubuh Anda telah melewati penarikannya. Apa yang dia lakukan? Dia memutuskan untuk bermain tenis pada hari ke 2! Dan ketika dia memiliki masalah, dia menyatakan diet rendah karbohidrat gagal dan menyerah! Itu benar-benar gila.

Dengan begitu banyak buku ini yang memuji hal-hal yang menjadi fokus rendah karbohidrat, dan pada dasarnya menjalani gaya hidup rendah karbohidrat, tidak masuk akal sama sekali bahwa penulis kemudian melecehkan karbohidrat rendah karena kepercayaan yang sama. Namun juga tidak masuk akal bahwa dia melecehkan setiap diet lain yang ada untuk membuktikan miliknya adalah yang terbaik. Tentunya kita hidup di zaman dan zaman di mana orang dapat memilih cara hidup karena itu paling cocok untuk mereka, bukan hanya karena setiap jalan lain adalah jalan Jahat Tertinggi.

Saya pikir itu adil untuk mengatakan bahwa buku ini bisa terjual dengan baik tanpa mengambil langkah-langkah ekstrem untuk mencoba merendahkan rendah karbohidrat di sepanjang jalan.

ebook rendah karbohidrat
Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

3 Makanan Terbaik untuk Mengecilkan Perut Buncit Dalam 10 Hari (Oktober 2020)



Artikel Tag: Makan Jalan Menuju Kebahagiaan - Karbohidrat Rendah, Karbohidrat Rendah, Makan Jalan Menuju Kebahagiaan, Elizabeth Somer, Makan Jalan Menuju Kebahagiaan karbohidrat rendah, buku rendah karbohidrat, ulasan rendah karbohidrat