makanan & anggur

Pengukuran Lemak Tubuh yang Sehat

Mungkin 2021

Pengukuran Lemak Tubuh yang Sehat


Banyak timbangan berat di pasaran juga mengukur lemak tubuh Anda, dengan mengirimkan arus listrik yang lembut ke seluruh tubuh Anda. Apa kisaran lemak tubuh yang sehat, dan seberapa dekat Anda?

Pertama, mari kita bicara tentang lemak tubuh. Tubuh Anda membutuhkan lemak, sama seperti itu membutuhkan otot. Jika Anda melihat bagaimana tubuh Anda tersusun, beberapa bagiannya adalah tulang. Beberapa bagian adalah otot dan otot, untuk menggerakkan tulang-tulang itu. Sebagian lemak. Lemak menyediakan fungsi SANGAT berharga - untuk melindungi organ-organ halus Anda dari dunia luar.

Ya, banyak orang memiliki terlalu banyak lemak, dan perlu menyingkirkan kelebihan itu. Tetapi penting untuk tidak menganggap lemak sebagai "jahat". Anda ingin menerima dan mencintai setiap bagian dari diri Anda. Pikirkan lemak sebagai * baik * - tetapi sesuatu yang Anda inginkan dalam proporsi. Sama seperti Anda tidak ingin memiliki otot sama sekali - tetapi Anda juga tidak ingin menjadi otot yang besar seperti otot a la Arnie.

Jadi, sementara kelebihan lemak tubuh tidak sehat, memiliki terlalu sedikit lemak tubuh juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Pastikan untuk menjaga lemak tubuh Anda dalam kisaran usia Anda. Ini semua tentang keseimbangan dan proporsi.

Perempuan
usia 20-39: 21-32%
usia 40-59: 25-33%
usia 60-79: 24-35%

Laki-laki
usia 20-39: 8-19%
usia 40-59: 11-21%
usia 60-79: 13-24%

Sejauh ini cara termudah untuk menentukan lemak tubuh Anda adalah dengan mendapatkan skala yang mengukurnya untuk Anda. Anda cukup berdiri pada skala di kaki telanjang Anda, ia mengirimkan sinyal listrik kecil yang tidak berbahaya dan tidak dapat dirasakan ke seluruh tubuh Anda, dan berapa lama sinyal itu diperlukan untuk bergerak dari satu kaki ke kaki lainnya, ia tahu berapa banyak dari Anda yang terdiri dari lemak. Layak untuk mendapatkannya!

Jika Anda tidak mampu membeli $ 30 untuk salah satu skala ini, Anda juga bisa mendapatkan kaliper. Ini adalah "cubitan" yang mengukur ketebalan sebenarnya pada lipatan kulit. Jadi misalnya Anda mengambil kulit di perut Anda, jepit di antara jari-jari Anda, dan kemudian mengukur ketebalan itu dengan caliper.

Skala Lemak Tubuh Tanita

Skala Lemak Tubuh Taylor

Nilai kisaran ideal ini berasal dari American Journal of Clinical Nutrition.


ebook rendah karbohidrat
Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

DR OZ - Cara Mengukur Alat Kelamin Pria (28/4/19) Part 3 (Mungkin 2021)



Artikel Tag: Pengukuran Lemak Tubuh Sehat, Karbohidrat Rendah, pengukuran lemak tubuh sehat, lemak tubuh sehat, pengukuran lemak tubuh, bagan lemak tubuh, lemak tubuh wanita, lemak tubuh laki-laki, Persentase Lemak Tubuh

Pesan Kecantikan Populer

TANGAN & Kamu ...
Kesehatan & Kebugaran

TANGAN & Kamu ...

Membersihkan Kalender - November

Memasuki Handspun di Acara

Memasuki Handspun di Acara

hobi & kerajinan tangan

Resep Irisan Pizzaiola

Resep Irisan Pizzaiola

makanan & anggur

Desain Impor Buku Tatting # 77 8161

Desain Impor Buku Tatting # 77 8161

hobi & kerajinan tangan