agama & spiritualitas

Mantra dan Om

Oktober 2020

Mantra dan Om


Mantra adalah suku kata atau kelompok suku kata - getaran suara - yang menjernihkan pikiran puing; sama seperti getaran suara perhiasan bersih. Ketika pertama kali berlatih, mantra dapat diucapkan, dan saat kita berkonsentrasi kita dapat memulai pengulangan mental.

Seperti semua latihan meditasi, latihan itu sendiri bukanlah tujuan; tujuannya adalah pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks, sehingga pikiran yang harmonis lebih mudah terlintas dalam pikiran diikuti oleh produk mereka dari tindakan yang baik dan penuh perhatian.

Meditasi Mantra mudah dilakukan di mana saja, seperti ketika diulang secara mental, tidak ada yang bisa melihat apa yang kita lakukan. Ini adalah salah satu metode untuk mendapatkan kembali dan menjaga perdamaian selama masa-masa penuh tekanan. Ketika kita merasa stres, beberapa saat meditasi mantra dapat membersihkan debu yang menghalangi pandangan resolusi yang baik. Dan, ketika berbaring untuk tidur, pengulangan mantra dapat menenangkan pikiran, membiarkan tubuh rileks.

Ketika pikiran kita tenang dan jernih, kita membuat keputusan terbaik untuk semua pihak. Kedamaian dan keharmonisan dalam hidup kita memengaruhi perasaan damai dan harmoni orang lain. Perkataan dan tindakan positif dan baik kita memberkati diri kita sendiri, karena kita merasa baik dalam proses pemikiran dan tindakan positif, dan penerima kebaikan kita mendapat manfaat dari tindakan dan contoh kita.

Saya merekomendasikan bahwa mantra dipilih sesuai dengan tradisi sendiri, sehingga perasaan nyaman paling mudah dialami oleh pemula. Jika tidak ada pilihan agama selain getaran suara, 'OM' adalah mantra yang diakui secara universal.

Jika menggunakan 'OM' tarik suara keluar seperti ini - oooooommmmmmmmmmm - penekanan berada di bagian terakhir. Untuk digunakan bersamaan dengan nafas, ambil nafas dalam, dan kemudian pada nafas keluar ulangi 'OM' mengingat untuk menarik keluar akhir.

Saya dibesarkan sendiri dalam agama Katolik, dan sebagai anak muda, dari sekitar usia 9, saya mengatakan rosario setiap malam. Pengulangan doa 'Salam Maria' adalah mantra saya. Sebagai orang dewasa saya terinspirasi oleh ajaran ekumenis Paramahansa Yogananda, dan dalam mimpi ia memberi saya mantra 'Father Reveal'. Kemudian, setelah diinisiasi dengan Sri Swami Satchidananda, saya diberi mantra bahasa Sansekerta yang memiliki suku kata yang sama dengan mantra dalam mimpi saya dengan Sri Yogananda.

Saya membagikan ini untuk mengesankan bahwa intuisi Anda sendiri akan kata atau frasa yang digunakan dalam meditasi mantra adalah yang dengannya Anda merasa dekat dan nyaman.

Meditasi mantra
Membuat harmoni dan kedamaian
Dalam jangkauan


Pelajaran Meditasi untuk Remaja dan Dewasa
Lebih dari 70 persembahan, dari teknik meditasi yang dipandu hingga pelepasan stres dan meditasi hubungan yang berjalan diselingi dengan syair, dan bagian dari doa acara khusus. 114 halaman. Opsi ebook dan paperback.

Meditasi untuk Semua Anak
Meditasi duduk, berjalan, menari dan kelompok, bersama dengan afirmasi positif, ayat dan manfaat meditasi untuk anak-anak dari segala usia dan kemampuan dalam buku 100 halaman dengan ilustrasi. Opsi ebook dan paperback.

CATATAN: Mendaftar di bawah atau di kolom kanan untuk buletin situs meditasi kami. Hanya membutuhkan alamat email Anda dan tidak pernah diberikan atau dijual kepada siapa pun. Jika suatu saat Anda ingin berhenti menerimanya, setiap buletin berisi tautan untuk berhenti berlangganan. Jadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.

Artikel oleh Susan Helene Kramer

Mantra Meditation - OM Chanting - OM/OHM/AUM (Oktober 2020)



Artikel Tag: Mantra dan Om, Meditasi,